[다이어트] 소녀시대 서현처럼! 공복 유산소 + 철저 식단으로 탄탄 몸매 만드는 법

소녀시대 서현처럼! 공복 유산소 + 철저 식단으로 탄탄 몸매 만드는 법아침이 달라지면 몸매도 달라진다 – 서현의 공복 유산소 루틴제가 서현의 루틴을 따라해 보려고 마음먹은 건, 그간 꾸준함으로 다져온 탄탄한 몸매가 너무 인상적이어서였어요. 최근 공개된 루틴을 보면:“매일 아침 공복에 딱 30분 운동”, 이 한 문장만 들어도 마음이 끌리죠.트레드밀에서 공복 유산소 30분. 만만치 않다고요? 그런데 루틴이 팁 같은 거 있더라고요.처음 10분은 평지 걷기 – 워밍업과 부드러운 시작.다음 10분은 최대 경사로 걷기 – 칼로리 소모와 하체 코어 강화.마지막 10분은 최대 경사에서 달리기 – 심폐 강화, 높은 연소 효율 잡기.함께 했던 매니저 얘기로는,“10분 만에 몸무게 1kg 빠졌다”는 증언도 있었어요. 놀랍죠..