[다이어트moment]🍽️ 스위치온 다이어트 : 진짜 효과 있을까?_4주 주간별 식단 총정리

🍽️ 스위치온 다이어트 : 진짜 효과 있을까?+ 배고픔을 참는 게 점점 쉬워지는 이유안녕하세요 :)요즘 다이어트 중이신 분들 많으시죠?저도 그랬어요. 별별 다이어트를 다 해봤지만 실패도 참 많았거든요.그런데 최근 들어 '스위치온 다이어트'라는 이름이 자주 보이더라고요.처음엔 이름이 좀 생소했는데, 알고 보니 원리는 꽤 단순하면서도 설득력이 있더라고요!✅ 스위치온 다이어트란?간단하게 말하면, 우리 몸속의 에너지 스위치를 '지방 모드'로 전환시키는 방식이에요.우리가 음식을 섭취할 때, 몸은 먼저 당(탄수화물)을 에너지원으로 사용하고,그게 다 소진된 후에야 비로소 지방을 태우기 시작하거든요.그래서 ‘스위치온’이라는 말은,탄수화물 연료를 다 쓰고 지방 연료 스위치가 켜지는 순간을 유도하는 것을 의미해요.이를 ..